自我覺察．反思
依附模式與友誼
回顧你如何與人互動的一次反思
這是一項自我覺察工具——不是標籤，也不是診斷。它觀察三種經常並存的關係傾向：
- 迴避傾向 — 情緒被觸動時，遠離親密。
- 矛盾傾向 — 情緒被觸動時，趨向連結。
- 安全型運作 — 在親密、不確定與修復中，都能保持穩定、誠實與在場。
大多數人身上都帶有這三種傾向的一部分。模式可能會隨著不同的關係與時間而改變。
開始之前
共有二十四道簡短的反思題，一次一題。請根據你在親近友誼中通常的感受與反應作答，而不是針對某一段特定的關係。沒有標準答案。
匿名的評量資料可能會被彙整使用，以更了解友誼的樣態並改善這套架構。個人可辨識資訊不會與評量結果一併顯示。