童年逆境經驗（ACE）

我們成長過程中所經歷的事，往往會形塑我們日後如何經驗親密、衝突、脆弱、情感安全、信任、修復與連結。

對某些人來說，關係自然而然地讓人感覺安全穩定。

對另一些人來說，關係可能讓人感覺情感上難以預測、令人不知所措、不安全、疏離，或脆弱易碎。

一個人早年經歷的逆境、不穩定、情感忽視、恐懼或不可預測性越多，某些內在假設與保護性模式就可能變得越強烈。

這些模式可能形塑：

• 信任
• 衝突反應
• 情緒調節
• 害怕被拋棄
• 退縮
• 尋求安撫
• 難以坦露脆弱
• 情感封閉
• 過度承擔
• 迴避修復

ACE 並不決定你的身分。

它有助於解釋你的神經系統長期以來可能習得的一些情感模式。