Autoconocimiento · Reflexión
Patrones de apego y amistad
Una mirada reflexiva a cómo te relacionas
Esta es una herramienta de autoconocimiento, no una etiqueta ni un diagnóstico. Observa tres tendencias relacionales que suelen convivir entre sí:
- Tendencia evitativa — alejarse de la cercanía cuando hay activación emocional.
- Tendencia ambivalente — acercarse buscando conexión cuando hay activación emocional.
- Funcionamiento seguro — permanecer centrado, honesto y presente a través de la cercanía, la incertidumbre y la reparación.
La mayoría de las personas tiene algo de cada una. Los patrones pueden cambiar entre relaciones y con el tiempo.
Antes de comenzar
Veinticuatro reflexiones breves, una a la vez. Responde según cómo generalmente te sientes y reaccionas en amistades cercanas, no en una sola relación. No hay respuestas correctas.
Los datos de evaluación anónimos pueden usarse de forma agregada para comprender mejor los patrones de amistad y mejorar el marco. La información personal identificable no se muestra junto con los resultados de la evaluación.