Autoconocimiento · Reflexión
Experiencias Adversas en la Infancia (ACE)
Por qué esto importa en la amistad
Las experiencias con las que crecemos suelen moldear cómo experimentamos la cercanía, el conflicto, la vulnerabilidad, la seguridad emocional, la confianza, la reparación y la conexión más adelante en la vida.
Para algunas personas, las relaciones se sienten naturalmente seguras y estables.
Para otras, las relaciones pueden sentirse emocionalmente impredecibles, abrumadoras, inseguras, distantes o frágiles.
Mientras más adversidad, inestabilidad, negligencia emocional, miedo o imprevisibilidad haya experimentado alguien en su vida temprana, más fuertes pueden volverse ciertas suposiciones internas y patrones de protección.
Estos patrones pueden moldear:
- la confianza
- las respuestas al conflicto
- la regulación emocional
- el miedo al abandono
- el retraimiento
- la búsqueda de reafirmación
- la dificultad con la vulnerabilidad
- el cierre emocional
- el exceso de funcionamiento
- evitar la reparación
ACE no determina tu identidad.
Ayuda a explicar algunos de los patrones emocionales que tu sistema nervioso pudo haber aprendido con el tiempo.
Antes de comenzar
Esta reflexión incluye preguntas sobre adversidad infantil, inestabilidad y seguridad emocional. Puedes omitir esta evaluación en cualquier momento.
Tu puntaje ACE puede usarse de forma anónima y agregada para ayudarnos a entender patrones regionales. Tu nombre, correo electrónico y respuestas individuales no se mostrarán junto con tu puntaje ACE.